Yoga, relax & meditazione

Pranayama

IL RESPIRO CONSAPEVOLE

L’aria nutre il nostro organismo, con un’inspirazione profonda immettiamo una quantità d’aria circa 6 volte superiore ad una respirazione normale.

I benefici sono notevoli: favorisce circolazione sanguigna e ricambio d’ossigeno in tutto il corpo, soprattutto nei polmoni, aumentando la capacità respiratoria. Rallenta il battito cardiaco, diminuisce la pressione sanguigna e migliora la circolazione sanguigna e linfaticaagevola l’eliminazione delle tossine, tonifica il sistema nervoso, stimola il sistema immunitario, agevola il corretto funzionamento degli organi addominali.

Oltre ai benefici fisici le tecniche Pranayama agiscono positivamente sull’umore e sulla personalità, con un’azione rilassante, calmando il flusso dei pensieri, liberando da stress, ansie e paure.

Buona pratica 🙂

Enrica

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