Relax a colori

RELAX A COLORI  YOGANIDRA
Con i cristalli dei Chakra
Rilassa corpo e mente, riequilibra l’energia di tutto l’organismo.

In Shavasana, supina con braccia lungo il corpo, palmi delle mani verso l’alto, gambe leggermente divaricate. Posiziona le pietre sul Chakra corrispondente:
diasprorosso primochakra
corniola secondochakra
quarzocitrino terzochakra
quarzorosa quartochakra
calcedonio quintochakra
ametista sestochakra
cristallodirocca settimochakra

Chiudi gli occhi e rilassa tutto il corpo a terra.
Inspira il colore rosso del diaspro, osserva mentre diffonde la sua energia dal perineo alle gambe ed espira lentamente e rilassa questa parte.
Inspira il colore arancio della corniola, osserva mentre diffonde la sua energia nel bacino ed espira lentamente e rilassa questa parte.
Inspira il colore giallo del quarzo citrino, osserva mentre diffonde la sua energia nell’addome, negli organi interni ed espira lentamente e rilassa questa parte.
Inspira il colore rosa del quarzo rosa, osserva mentre diffonde la sua energia nel torace, nel cuore, lungo le braccia ed espira lentamente e rilassa questa parte.
Inspira il colore azzurro del calcedonio, osserva mentre diffonde la sua energia nella gola ed espira lentamente e rilassa questa parte.
Inspira il colore viola dell’ametista, osserva mentre diffonde la sua energia al centro tra le sopracciglia ed espira lentamente e rilassa questa parte.
Inspira il colore bianco/trasparente del cristallo di rocca, osserva mentre diffonde la sua energia sulla sommità del capo ed espira lentamente e rilassa questa parte.
Osserva con gli occhi della mente i colori dell’arcobaleno diffusi in tutto il corpo e rilassa tutto il corpo insieme.
Osserva i punti di contatto delle pietre con il corpo, avvertine la presenza, il peso, la consistenza, le sensazioni a contatto con il corpo e rilassa questi punti.
Riporta l’attenzione al corpo per risvegliarlo, comincia a muoverlo a partire dalle estremità. Dolcemente torna presente.meditation-1384758_1920

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